ellerimizi nasıl yıkamalıyız

Mikropları Öldürmek İçin Ellerinizi Ne Kadar Yıkamanız Gerekir?

Türkiye’de ve dünyada yaşanan virüs salgını hepimizi harekete geçirdi. Dikkat çekilen en önemli noktalardan biri de el yıkamak. Uzmanlara göre ellerimizi nasıl yıkamalıyız? El yıkama süresi ne kadar olmalı? Mikroplara karşı savaş açtığımız bugünlerde ve yaşamımız boyunca sağlıklı kalmak için bakalım nasıl hijyen kurallarına uymamız gerekiyor? >> Diğer Sağlık Haberlerimiz İçin >> “Sağlık” Sayfamıza Göz […]

bebeklerde diş bakımı

Bebeklerde Diş Bakımı için 6 İpucu

Bebeğinizin dişleri çıkmaya başladı, şimdi onların bakım zamanları başlıyor… Birazdan vereceğimiz bebeklerde diş bakımı için 6 ipucu, annelerin bu dönemdeki kurtarıcısı olacak. Bebeğinizin diş etleri ve gelecekteki kalıcı dişleri için ilk dönem ağız ve diş bakımı büyük önem taşıyor. Anneler tarafından bebeklerde diş temizliği ne zaman yapılmalıdır sorusunu çok sık duyuyoruz, öncelikle bu soruyu cevaplayacağız… […]

meyvelerin faydaları

Meyvelerin Faydaları: Hangi Meyve Neye İyi Gelir?

Meyvelerin faydaları nelerdir? Hangi meyve neye iyi gelir? Doğanın mucizeleri, birbirinden lezzetli en faydalı 20 meyve hangisi? Hangi meyve hangi hastalığa iyi geliyor? Beslenme uzmanlarına göre en sağlıklı 20 meyve Araştırmalar, günde birkaç porsiyon meyve ve sebze yemenin ruh halini iyileştirdiğini, kalp hastalığı, obezite ve tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Ayrıca, kilo […]

hipotiroidi beslenme

Hipotiroidi Hastaları Nasıl Beslenmeli, Neler Tüketmeli?

Çağımızda tıbbın çare olamadığı pek az hastalık var. Hipotiroidi beslenme programına uyan ve doktor kontrolünde ilaç tedavisini sürdüren kişiler, tiroid yetersizliği rahatsızlığı ile hayatını normal standartlarda sürdürebiliyor. Bu makalede hipotiroid hakkında önemli bilgiler verecek ve bu hastaların nasıl beslenmesi gerektiğini açıklayacağız. Hipotiroidi olanlar ne yemeli, ne yememeli, nasıl bir program izlemeli, göreceğiz. Hipotiroidi Nedir, Nedenleri […]

göbek eritme egzersizleri

1 Ayda Göbek Eriten 12 Egzersiz

12 farklı hareketten oluşan göbek eritme egzersizleri sizi asla zorlamayacak ve yanıltmayacak! 30 gün sonra bel ve göbek çevrenizi tekrar ölçtüğünüzde, farka inanamayacaksınız… 1 ayda göbek eriten 12 egzersiz sayesinde harika bir fiziğe sahip olacaksınız. Göbek Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılmalı? Göbek ve bel çevresindeki yağlardan kurtulmak ve fit bir görünüme kavuşmak için spor salonlarına ihtiyacınız […]

baş ağrısını geçiren doğal yöntemler

Baş Ağrısını Geçiren Doğal Yöntemler Nelerdir?

Baş ağrısını geçiren doğal yöntemler nelerdir? Günümüzü mahveden şiddetli baş ağrılarına bu bitkisel çözümlerle son verebiliriz. 15 bitkisel yöntemle baş ağrısı derdinden kurtulmak mümkün. Baş ağrısını geçiren bitkisel çözümler sayesinde bu sorundan bir nebze olsun kurtulacak ve yaşam kalitenizi artıracaksınız… İşte o yöntemler… Baş Ağrısını Geçiren Doğal Yöntemler Nane Yağı Doğal ağrı kesiciler arasında yer […]

gebelikte vitamin mineral

Gebelikte Vitamin Mineral Takviyesi Nasıl Olmalı?

Anne ve bebek sağlığı açısından gebelikte vitamin mineral takviyesi büyük bir önem taşıyor. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra bu süreçte gerekli olan vitamin ve mineraller de mutlaka alınmalı. Hamilelik döneminde yaşanan en büyük sorunlardan biri de annedeki vitamin ve mineral eksiklikleridir. Hamilelerde en sık iyot ve demir eksikliği görülmektedir. Kansızlık ve kalsiyum eksikliğine bağlı kemik sorunları […]

stresi azaltan esansiyel yağlar

Anksiyete ve Stresi Azaltan Esansiyel Yağlar

Doğanın mucizelerine bir kez daha inandık; anksiyete ve stresi azaltan esansiyel yağlar üzerine bir araştırma yaptık. Birazdan sayacağımız 14 bitkisel yağ, anksiyete, depresyon ve strese karşı birebir. Ruh halini düzene sokan, doğanın en şifalı çiçekleri ve bitkileri sayesinde yoğun tempoda geçen gündelik hayattaki gerginliğe son verebiliriz… Stresi Azaltan Esansiyel Yağlar Hangileri? Esansiyel yağlar ve faydaları […]

adet sancısına iyi gelen bitkiler

Adet Sancısına İyi Gelen Bitkiler

Regl dönemi her kadın için kolay geçmez. Hem adet öncesi dönem için hem de adet sırasında yaşanan sıkıntılar yorucudur. Adet sancısına iyi gelen bitkiler ise bu dönemde yaşanan yoğun krampları bir nebze olsun kırıyor. Adet Sancısına İyi Gelen Bitkiler Nelerdir? Regl öncesinde hissetmeye başlanan kramp ve kasılmalar, huzursuzluk, mide bulantısı, sinirlilik, iştahın açılması, şişkinlik sorunları […]

kestanenin besin değerleri

Kışın Vazgeçilmezi Kestanenin Besin Değerleri ve Faydaları

Kestanenin besin değerleri merak ediliyor. Kestane kebap, haşlanmış kestane, kestane şekeri gibi türevlerine bayıldığımız bu mucizevi meyve hakkında neler biliyoruz? Kış aylarının vazgeçilmez tatlarından biri de kestanedir. Bu makalemizde kestanenin besin değerleri , faydaları ve kestane hakkında ilginç bilgiler vereceğiz. Son kısımda bonus olarak bir de sürpriz tarifimiz olacak. Bu müthiş meyvenin tadını çıkarmak ise […]